Funcional

      Aula em forma de circuito, com exercícios de pilates, treinamento funcional, GAP e musculação (pesos livres).

      Tem como objetivo exercícios que estimulem a propriocepção, a força, resistência muscular e cardiovascular, a flexibilidade, coordenação motora, lateralidade e o equilibrio.

       O exercício funcional é um método de trabalho dinâmico, tem a capacidade de mesclar vários movimentos em um único exercício, sendo seus efeitos aparentes de curto prazo e longa duração.

Benefícios:

* Perda de peso

* Melhora de postura

* Melhora do equilíbrio muscular

* Melhora no desempenho nos esportes

* Diminuição de ocorrências de lesões

* Melhora na eficiência dos movimentos

* Maior estabilidade da coluna vertebral

* Melhora do equilíbrio estático e dinâmico

* Desenvolvimento da consciência sinestésica (sensação do movimento)

* Melhora do equilibrio muscular (simetria)

* Aumento da estabilidade da região do core ( saúde da coluna vertebral)

* Aumento da força muscular