Funcional

      Aula em forma de circuito, com exercícios de pilates, treinamento funcional, GAP e musculação (pesos livres).

      Tem como objetivo exercícios que estimulem a propriocepção, a força, resistência muscular e cardiovascular, a flexibilidade, coordenação motora, lateralidade e o equilibrio.

       O exercício funcional é um método de trabalho dinâmico, tem a capacidade de mesclar vários movimentos em um único exercício, sendo seus efeitos aparentes de curto prazo e longa duração.

 

 

Benefícios:

* Perda de peso

 

* Melhora de postura

 

* Melhora do equilíbrio muscular

 

* Melhora no desempenho nos esportes

 

* Diminuição de ocorrências de lesões

 

* Melhora na eficiência dos movimentos

 

* Maior estabilidade da coluna vertebral

 

* Melhora do equilíbrio estático e dinâmico

 

* Desenvolvimento da consciência sinestésica (sensação do movimento)

 

* Melhora do equilibrio muscular (simetria)

 

* Aumento da estabilidade da região do core ( saúde da coluna vertebral)

 

* Aumento da força muscular 

 

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